Kilo Kaybı Çarşamba: Fit Gelin

Merhaba ve ilham verici bir kilo kaybı hikayesine hoş geldiniz? Her zaman diğer insanların daha sağlıklı ve daha mutlu bir yaşamla ilgili yolculuklarıyla ilgileniyorum – umarım bu özelliği benim kadar beğenirsiniz!

Bu hafta Fit Gelin’den Brie hikayesini paylaşıyor…
En son videolarım

Jessica Simpson Anı – Açık Kitap İncelemesi
Jessica Simpson’ın yeni kitabı – Açık Kitap. Şarkıcı ve girişimci sırları döker ve perde arkasında anılarındaki tüm sürprizler.

Sesli Kitabın İncelemesi – Jessica Simpson onu okur! Ayrıca ses sürümünü aldığınızda perk şarkılar var!

Daha fazla video

0 saniye 6 dakika, 5 saniye

Sıradaki
Pysch Ward’daki güzel ortağım: Bir Anı – Kitap İncelemesi
05:31

Canlı
00:00
08:21
06:05

· Kaç kilo verdin? 50 burnunda

· Ne kadar zaman aldı? Tam olarak 6 ay

· Nerelisin? Chicago, Illinois, ancak Kansas City, Missouri’de yaşıyor

· Meslek? Pratik olmayan avukat/işe alımcı

Sonrasında:

Kilo kaybı yolculuğunuza başlamanızı sağlayan motive edici faktör neydi? Bir şey mi yoksa bir dizi olay mıydı?

Bir arkadaşımın düğününde nedime olacağım ve duşta resimlerimi gördüm ve çok utandım. Aynı hafta sonu, nihayet doktor ofisinde ölçekte korkunç 200 kilo gördüm. Hukuk fakültesi mezun olacağımı ve yakında kendimle evleneceğimi biliyordum ve yeterince yeterli olduğuna karar verdim – hayatımı utançlu ve inkar etmek için çok gençtim!

Yaptığınız en önemli değişiklik neydi? Nasıl yardımcı oldu? Bunu ömür boyu sürdürebilir misin?

Benim için hareket etmek gerçekten önemliydi. Yemekleri her zaman mükemmel bir sağlıklı yiyen olamayacak kadar çok seviyorum, ancak aktivite seviyesini yükselttiğim sürece her şey uzun vadede dengeleniyor. Yavaşça başladım – hedefim her gün spor salonuna gitmekti (haftada 3 veya 4 kez) ve her gün daha önce yaptığımdan biraz daha fazla yapmak için. Başlangıçta, sadece 3 dakika koşabiliyordum… ama ertesi gün, 3 dakika 15 saniye koşmak için görevimi yaptım. Bilmeden önce, altı mil koşmaya başlamıştım!

Yeme alışkanlıklarınızı nasıl değiştirdiniz?

Yiyecekleri her yerde farklı düşünmeye başladım. Kalorilerimi izledim ve gerçekten kendimi yiyeceklerin beni dolu tuttuğu konusunda eğitmeye çalıştım. Ayrıca can sıkıntısından yemeyi bıraktım (iyi, tamam, en azından!) Ve daha fazla meyve, sebzeler ve sağlıklı yağlar dahil etmeye başladım.

Egzersiz alışkanlıklarınızı nasıl değiştirdiniz?

Tamamen hareketsizden en azından haftada dört gün egzersiz yapmaya gittim. Dediğim gibi, sloganım daha fazlasını yapmaktı. Her gün biraz eklemeye çalışırsanız, küçük değişiklikler bilmeden büyük olanlara eklenir! Şimdi Nisan ayında ilk yarı maratonum ve Ekim ayında ilk tam maratonum için antrenman yapıyorum! Ayrıca ağırlık kaldırmayı, yoga yapmayı ve dönmeyi seviyorum.

Bu sağlıklı alışkanlıkları nasıl korumayı planlıyorsunuz?

Her zaman bir program veya hedefe sahip olmak benim için önemlidir. Eğitimime özel bir odak noktam olmadığında akma eğilimindeyim, bu yüzden önceden yarışlara kaydoluyorum! (Çoğunlukla ucuzum – Chicago Maratonu için antrenman yapmazsam, 135 dolar boşa harcayacağım!)

Aslında başlangıçta kaybettiğim 50’nin yaklaşık 10 kilolarını geri aldım, ancak bunların en az 5’i kasıtlıydı – kadınlar için yeni kaldırma kurallarını kas inşa etmek için yaptım, bu yüzden bazı şaşırtıcı kas kütlesi giydim. Artık en düşük kilomda olmasam da, nerede olduğum için gerçekten mutluyum çünkü bu benim için gerçekçi! Ben formda ve sağlıklıyım, ama hala zaman zaman dondurma ve pizzaya düşüyorum.

Kilo vermek isteyen RER okuyucular için herhangi bir ipucunuz var mı?

Kendini sefil yapma! Kilo vermek tamamen emmek zorunda değildir. Sevdiğiniz aktiviteleri ve sevdiğiniz yiyecekleri bulmak, kendinizi aklı başında tutmanın anahtarıdır.

Ayrıca çevrimiçi sağlık ve fitness topluluklarında, özellikle blog dünyasında çok fazla cesaret buldum. TheFitbride.wordpress.com’da blog yazıyorum ve koşu hedeflerime doğru çalışırken okuyuculardan ve diğer blogculardan çok fazla destek ve cesaret alıyorum! Ulaşın – sizi neşelendirmek isteyen insanlar var!

****************************************

Brie, ipuçlarınızı ve yolculuğunuzu bizimle paylaştığın için çok teşekkür ederim? Ve o maratonu salla !!!

Bir kilo verme hikayeniz varsa, paylaşmak istersiniz, bana runeatrepeat@gmail.com adresinden e -posta gönderin.

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

CıvıldamakToplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunlarla devam edin:

Yarış yönetmenlerine 300 pound ve podcast mektubu

Podcast koşmak 300 pound ve koşu paylaşımları kilo verdiğini, kanepeden 5K’ya gitti ve şimdi Ting

Diego ile kilo kaybı, karpuz ve hafta sonu güncellemeleri

Kendinizi geliştirirken kendinizi nasıl seveceğiniz. Vücut pozitifliği kilo verirken veya bir hedefin peşinde giderken. Nasıl olduğuna dair ipuçları

Kötü bir alışkanlık nasıl durdurulur – 126

Yemek yemeyi, aşırı yemeyi veya başka bir kötü alışkanlığı durdurmak için hile. diyeti atmanıza yardımcı olacak en iyi sezgisel yeme ucu

Koşmak kilo vermenin en iyi yoludur ama …

Kilo vermek ve yolculuğun tadını çıkarmak nasıl. Koşu ile kilo vermek için ipuçları. Koşmak ve Goo Hissetmek Nasıl Olur

Karşılaştırmadan önce Salı dönüşü

Hatırlatma: Dönüşümüm yıllar aldı. Kendinizi benimle veya başka biriyle karşılaştırmadan önce unutmayın. Runnin’e başladım

Tüm seviyeler için nihai koşu egzersiz programı

Yeni başlayanlar, yeni koşucular ve eğlenceli koşu eğitimi için en iyi koşu planı. 12 Hafta 5K 10k ve Yarım Maraton Sanal Yarış Eğitimi

⚡ Shareaholic tarafından

Leave a Reply Cancel reply

Random Posts