Merhaba! nasılsın Bugün uzun vadede yaptım, bu yüzden sadece kanepeye yapıştım. Bu benim en sevdiğim şey – koşun ve tekrar tekrar yiyin. Şok.
Tamam, gerçekten çok koşuyorum ve oldukça sağlıklı yiyorum. % 80 sağlıklı,% 20 ikram/içecek/diğer dengeyi korumaya çalışıyorum. Tüm kilometrelerim ve çabalarımla bile bazı sorunlar var. Bu normal ve dünyanın sonu değil. Ancak, Ultrashape’den bir temsilci sistemlerini denemek için benimle temasa geçtiğinde, ona bir koşuşturma vermekle çok ilgileniyordum. Tabii ki işe yarayıp yaramadığını görmek ve okuyucularıma geri bildirmek isterim.
En yeni videolarım
Koşucular için 4 dakikalık alt vücut egzersizi
Koşucular için beş alt vücut egzersizi! Bacaklarınız, kalçalarınız ve kalçalarınız için bu hızlı kuvvet antrenmanını evde deneyin. Ekipmana gerek yok.
Glute köprü
Eşek Kicks – Alternatif kenarlar
Kapaklar – Alternatif taraflar
Runeatrepeat.com adresinden çok daha fazla bilgi edinin
Daha fazla video
Sıradaki
Amerikan Dirt Kitap İncelemesi
12:07
Canlı
00:00
08:21
04:49
İlk düşüncelerim aşağıda…
Sabahın başında başlayalım…
Görünüşe göre koşmaya hazırlanırken hala uyuyordum çünkü tüm kıvılcım paketini su şişeme attım ve sonra bir süre ona baktım. Ha!
Bu hafta sonu arka arkaya uzun bir koşu yapmam gerekecek çünkü kısa kesiyorum. Dünün egzersizinden ağrıyorum!
Küçük ördek yavrusu arkadaşlarımı da gördüm!
Yeni Hokas’ımı spor yapıyor. Bunlar Huakas ama ben de Cliftons’ı seviyorum.
Ultrashape duyurusu
İnvaziv olmayan vücut şekillendirme sistemlerini denemek için Ultrashape temsilcileriyle çalışıyorum. Gitmeden önce ilk düşüncelerimi paylaşmamı istediler, bu yüzden burada bir vlogdaylar (bu proje için tüm incelemeleri ve güncellemeleri vlog aracılığıyla yapacağım). Önceden/sonra resimleri, nasıl çalıştığını, işe yaradığını ve daha fazlasını takip edeceğim!
UltraShape, cildinizden yağları zaplamak için ultrason kullanan FDA temizlenmiş bir yağ azaltma cihazıdır.
“Ultrashape ultrason enerjisi, vücudunuzdaki yağ hücrelerinin duvarlarını yok ederek yağı trigliseritler şeklinde serbest bırakıyor. Trigliseritler daha sonra karaciğer yoluyla işlenir ve vücuttan doğal olarak elimine edilir. Çevredeki doku, sinir ve kas zarar görmez. ”
Diğer yandan… Dün gramlarıma gittim. Bir selfie aldık ve o en komik şey olduğunu düşündü! Ha!
Soru: Bu hafta sonu ne yapıyorsun?
Son zamanlarda bir aile üyesiyle bir selfie aldınız mı (evcil hayvan sayımı)
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak