Kosta Rika’nın üstünde bir yerden merhaba! Şu anda Güney Kaliforniya’ya uçuşumdayım. Hava yolculuğu aslında tüm gezimizin en kolay kısmı oldu!

Cuma günü göndermedim çünkü internet sivilceli ve onunla savaşmak istemiyordum. Neyse ki, fazla özlemediniz. El Valle, Panama’da son iki gece kaldığımız kasaba, oldukça sessiz ve yapacak çok şey yok.
En son videolarım

Maraton Eğitim Günü 1

Daha fazla video

0 saniye 3 dakika, 12 saniye

Sıradaki
Golden Retriever haplarını almayacak!
02:19

Canlı
00:00
08:21
03:12

Ben ve ben günümüze Comida ile başladık. Empanada, tortilla, chorizo ​​ve diğer hediyelerin Panama kahvaltısı geleneği vardı.

Sonunda tahıl sakladım ve övgüyle ilgili birkaç ısırık buldum.

Sonra El Macho adlı bir şelaleye yöneldik. Ne yazık ki, onun yürüyüş hiç maco değildi. Biz bir yürüyüş bekledik, ama bir daire içinde biraz asfalt yürüyüş oldu.

Bu bir büstü olduğundan, kaplıcalara yöneldik.

Ben’in ilk çamur maskesi vardı. Korkakız! mutlu Cadılar Bayramı!!!

Neyse ki yerliler için öğle yemeğine gitmeden önce çamur maskelerini yıkamaya karar verdik. Biz yemek ve beklemek için rastgele bir restoran içine eğilmiş bizi sağanak yağış başladı.

Birisi* bir ananas batido sipariş etti ve yerel rom ile ekledi mi?

Karışık içeceklerin bulmak çok zor olduğunu düşündüm. Her yerde bira vardı, ama hiç kimse sert alkol içecekleri yoktu. *Birisi tarafından ben demek istiyorum.

Bir salata ile başladım.

Ve sonunda duyduğum Sancocho’yu aldım. Temelde patates veya erişte yerine Yucca ile tavuk çorbası. Ayrıca pirinçle birlikte geldi. Sevdi.

Yağmur ormanlarında olduğumuzdan ve tüm gökyüzü birkaç saat boyunca dökülmeye karar verdi. Şimdiye kadar gördüğüm en iç karartıcı hayvanat bahçesine gitmeden önce otelde takıldık. Üzgün.

Sonra, başka bir restoranda konfor bulduk, bu yüzden tekrar yağmur yağmaya başladı.

Sancocho’yu tekrar aldım. Panama’ya giderseniz bunu yiyin (özellikle Caldo de Pollo’yu seviyorsanız).

Ve tavuk salatası, ne beklediğim değil ama iyi değil.

Ben, menünün “insana karşı yiyecek” öğesi olduğunu düşündüğü şeyi aldı. Balık, chorizo, biftek, jambon ve tavuk – sahip oldukları her tür etin bir porsiyonuydu.

Artı iyi ölçüm için bir Batido. Artı paylaştığımız tatlı. Kesinlikle bu tatilde çok şımarttım, ama yapacağımı düşündüm. (Fırından belgesiz tatlılar var.) Tatildeyken sadece zevk almalısın! Bu sabah evlat edindiğim köpeğim Don Pepe ile yürüyüş yaptık. (Otelimizden sonra onu adlandırdım.)

Sonra bizim son Panama kahvaltı oldu. Ben’in hojaldresinin birkaç büyük ısırmasını yumurta ile çaldım. Yolculuk boyunca yediğimiz aynı kalın kızarmış un tortilla tipi bir şey.

Oradan toplama ve otobüsle Panama City’ye geri dönme zamanı gelmişti.

Sonra havaalanına başka bir otobüs yakaladık. Uzun bir seyahat günü mi?

Neyse ki, Dunkin Donuts otobüs terminalinde biraz pick-up sağladı. Ahhhh, çok daha iyi.

Ben de Ben’in Arroz Con Pina içeceğinden birkaç yudum içtim. Ananas suyu ile lezzetli kalın bir horchata gibiydi.

Sonunda havaalanına yaptık!

Sırt çantasıyla başlıyorum!

Ve beni ve hayattaki önceliklerimi özetlediğini hissettiğim bir yemek aldım –

Bir salata ve kurabiye.

Birkaç çalıntı patates ile de…

Hoşgörü tatili olmasına rağmen, Panama’nın Brownie Sundae (açıkça yerel değil) dışında iyi tatlıları olduğunu düşünmüyorum. Çikolataya mutlu olmak için ihtiyacım var, ama Panaderia’daki ikramların hiçbiri çikolata değildi.

Tatilde ve tatillerde yemek yemekten tamamen hoşlanıyorum. Her zaman “Her şey ılımlı – hatta ılımlı!” Diyorum. Ve bunu böyle zamanlara uygulayın.

Ayrıca yapılandırılmış egzersizden tam bir tatil yaptım. Gezimizin ilk günü spor salonunu ziyaret ettim, ancak bundan sonra mevcut değildi ve endişelenmedim. Bence vücudunuzun% 100 yılın bir veya iki hafta egzersizinden dinlenmesine izin vermek iyi bir fikir ve bu benim haftamdı.

Bu geziyi muhtemelen maratondan sonra koşmamaya zorlanmam gerektiği ve işe yaradığı gerçeğini planladım.

Yazılı olarak söyleniyor, tekrar koşmak için kaşınıyorum! Büyük salatalar ve sağlıklı yiyecekler can atıyorum !! Normal rutinime geri dönmeye hazırım. Koşmaktan uzak olmak ve sevdiğim yiyecekler, koşup yemek yediğimde ve normal gibi uyuduğumda gerçekten iyi hissettiğimi fark etti. Yukarıdakilerin hepsiyle program dışı hissediyorum ve eve dönmeye hazır mıyım?

P.S. – Su şişemi soda çeşmesinde doldurdum ve su karbonatlandı! Bir rüya gibi <3 Biraz görün! Bana çalışma kitabını gönder Kaydetmek Paylaşmak önemsemektir! PaylaşmakCıvıldamak Toplu iğne Paylaşmak Posta Paylaşmak Bunlarla devam edin: Daha İyi Uyku Podcast için Ne Yemek Podcast 113 Daha İyi Uyku Podcast için Ne Yemek Podcast 113 Ne yemeli ve daha iyi uyku için kaçınılması gereken yiyecekler. Kayıtlı diyetisyen, Eat to Sleep Podcast hakkında konuşuyor. Artı Shar Kötü bir alışkanlık nasıl durdurulur - 126 Kötü bir alışkanlık nasıl durdurulur - 126 Yemek yemeyi, aşırı yemeyi veya başka bir kötü alışkanlığı durdurmak için hile. diyeti atmanıza yardımcı olacak en iyi sezgisel yeme ucu Koştuktan sonra ne yemelisiniz Koştuktan sonra ne yemelisiniz Daha hızlı iyileşmek için koştuktan sonra ne yemeli. 15 Post Run Snack Fikirleri. Koşmadan sonra ne yemeliyim? ve yardım edecek ipuçları San Francisco tatilinden seyahat ipuçları ve hikayeler San Francisco tatilinden seyahat ipuçları ve hikayeler San Francisco seyahat ipuçları. San Francisco Kaliforniya'daki yaz tatilimden ve favori yerlerimden seyahat itirafları Hafta Sonu Koşu ve Yemek Güncellemeleri Hafta Sonu Koşu ve Yemek Güncellemeleri Merhaba! Nasıl gidiyor? Bu hafta sonu koşu, yemek ve… tekrarlamak için hızlı bir özetim var. Oh, ve sonunda listeleniyorum Marco Island Florida 2021'de çalışıyor Marco Island Florida 2021'de çalışıyor Marco Island Florida'da nerede koşulur. Seyahat ve Summer Plaj gezileri için ipuçları. Florida Run Blog ve ⚡ Shareaholic tarafından .