Yürüyüş, koşma ve bisiklete binmenin hepsi kolayca müthiş aktivitelerdir, ancak bir ter çalışırken küçük bir şirket istemek doğaldır. En sevdiğiniz yoga stüdyosuna veya kickboks sınıfına giderken rahat hissedene kadar muhtemelen biraz daha uzun olacak, ancak sosyal mesafeli kuralları izlerken yapılması kolay olan bazı sporlar var.
İlk önce: Güvende olduğunuzdan emin olmak için, işlerin birkaç arkadaşla bir araya gelebilecek kadar açık olduğunu doğrulamak için yerel halk sağlığı departmanınıza danışın. Ve eğer genellikle (tamamen anlaşılabilir!) Olduğunuz kadar aktif değilseniz, yavaşça başladığınızdan emin olun, böylece kendinizi yaralayamazsınız.
Ardından, etkinliğinizi seçin. İşte denemek için üç:
Tenis
O eski raketten toz haline getirin – şimdi yakındaki bir mahkemeye gitmek için en iyi zaman. Sizinle rakibiniz arasında her zaman bir ağ olduğu için, doğal olarak çok uzak olacaksınız. Oyuncuların güvende kalmasına yardımcı olmak için, Birleşik Devletler Tenis Derneği takip edilecek bazı yönergeler buldu. Çekilecek önemli adımlardan biri, oynamaya başlamadan önce ellerinizi temizlemek ve ekipmanı başka bir kişiyle paylaşmamaktır. Buna tenis topları da dahildir. Onları ayrı tutmak için, herkesin kendi kutusunu topu getirmesini ve bir şekilde işaretlemesini sağlayın (bir Sharpie burada müthiş çalışıyor). Ardından sadece kendi toplarınızı ellerinizle aldığınızdan emin olun.
Golf
Golf sahaları tekrar ülke çapında açılmaya başladığında, insanlar arkadaşlarıyla uğraşmaya hevesliydi. Bunu bilerek, Amerika Birleşik Devletleri Golf Derneği ve diğer kuruluşlar herkesi güvende tutmak için CDC tarafından gözden geçirilen bir kaynak buldu. Neyse ki, golf sahaları doğası gereği, bu sosyal mesafeli yönergeleri takip etmeyi oldukça kolaylaştıran büyük açık alanlardır.
Bazı önemli olanlardan bazıları: başkalarının yanında altı feet kalmak (tişörtünüzde veya turunuz bittikten sonra), sadece kendi kulüplerinize ve toplarınıza dokunmak (bunu kolaylaştırmak için sizinkini açıkça işaretleyin) ve özellikle herhangi bir kutlama yüksek beşliden kaçınmak bir müthiş salıncak.
Futbol
Bu spor güvenli bir şekilde düşünmek biraz daha zor – hepsinden sonra, topu onlardan çalmak veya ağınızı savunmak için diğer oyunculara oldukça yaklaşmalısınız!
Beceri işleri burada gelebilir. Herkesi birbirinden altı metreden fazla tutmak ve tatbikatlar (kısa geçişler ve uzun olanlar üzerinde çalışmak), konilerin etrafında top sürme ve çekim gibi şeylere odaklanmak için bazı koniler kurun.
Aynı politikalar burada golf ve tenis ile aynı şekilde geçerlidir: sadece kendi futbol topunuza ellerinizle dokunun ve diğer oyunculara yüksek beşli vermeyin.
Bu bilgi sadece eğitim amaçlıdır ve tıbbi tanı veya tedavinin yerini almaz. Bu bilgileri bir sağlık problemini veya durumunu teşhis etmek veya tedavi etmek için kullanmamalısınız. Diyetinizi değiştirmeden, uyku alışkanlıklarınızı değiştirmeden, takviyeleri almadan veya yeni bir fitness rutini başlatmadan önce her zaman doktorunuza danışın.
Alice Oglethorpe
Alice Oglethorpe, Chicago, IL merkezli bir serbest yazar ve editördür. Sağlık, mutluluk, zindelik ve ilgisini çeken her şeyi kapsar. Çalışmaları O, Oprah Magazine, Self, Shape, Fitness, Redbook, Sağlık, Better Homes & Bahçeleri, Psikoloji, İyi Temizlik ve daha fazlasında yer aldı.