İçindekiler sakla Kim Koşu Bandı satın almak gerekiyor? A’da Acele? İyi Koşu Bantları Altında 2000 dolar Sole F85 Koşu bandı Bowflex Koşu bandı 10 A $ 2000 Dolar Koşu ne beklemeli? Motor Çerçeve Koşu Yüzey Özellikleri Kim bir Koşu üzerinde çok daha fazla harcamak gerektiğini? 300 lbs Üzeri Millet. Walkers vs Koşucular Günlük Kullanıcılar Dollars1 […]

Yoga’nın sakinleştirici doğasını HIIT’in hızlı ve etkili doğası ile birleştiren en iyi antrenman bulmaya mı çalışıyorsunuz? Peki, daha fazla bak! Tabata Yoga Egzersizleri her iki dünyanın en iyisidir ve bugün ne olduğunu ve nasıl yapılacağını keşfediyoruz! İçindekiler Gizle Tabata yoga nedir? Tabata Yoga Yararları Tabata yoga ne kadar sürer? Tabata Yoga Hiit mi? Tabata Yoga […]

içerikleri gizlemek için 4 adım Ters Hamstring Stretchow Ters Hamstring Striptini Yapacak Ters hamstring gerginliğinin faydaları Kullanılan Hedef Kaslar Varyasyonlar İlerleme Çözüm Ters hamstring streç Germe, zaman yapmak benim için zor. Nedenini bilmiyorum. Sadece ben mi? Yoksa, egzersizleri mi seçersiniz ve gözlemleniyor mu? Egzersiz yapmak için bolca zaman bulacağım. 2 saat boyunca koşmak gibi, ama […]

içerikleri gizleyin Funculence’e geri dön Koşmadan önce yürü Koşuya geçiş Limit kilometre İnşa alışkanlıkları Çapraz trainswimming Doğa yürüyüşü Bisikletçilik Güç eğitimi Başkalarıyla koşmak Bir yarış düşünün Emniyet Çözüm Koşuya geri dön Koşmak, en popüler egzersiz biçimlerinden biridir. Web sitesi Statista, 2017 yılında bir Whopping 55 milyon kişinin aktif olarak koşmaya, koşuya ve iz sürmesine katıldığını […]

Benim gibi bir şeyseniz, her zaman alt gövdeyi çalıştırmak için her zaman alternatif yollar arıyorsunuz. Düşük vücudunuzu kullanan bir egzersizden çok daha fazla sevdiğim hiçbir şey yoktur, aynı şekilde kalp atış hızını arttırır – esasen kardiyoun bir kombinasyonu gibidir. Yandan yan kutu karıştır (lateral kutu shuffle olarak da bilinir), hamstrings, glutes, yanı sıra yangında buzağılarınız […]

İçindekiler Gizle Kutu atlama alternatif Kutu atlamaları nasıl yapılır Kutunun Atlamalarının Yararları Neden Kutu Atlama Alternatif Egzersizleri? Adım UPS Akciğerler Vücut ağırlığı ağız kavgası Squat Push Press Tuck atlar Çömelme atlar Tuzak çubuğu leadlift Tuzak çubuğu atlama Geniş atlama Tabanca çömelme Kutu atlama alternatif İyi bir zorluk mu seviyor musun? Biliyorum. Bu, egzersiz yaptığım birincil […]

Hayır günün veya yılın zaman zaman önemli, yüzme formda kalmak için harika bir yöntemdir! Bir yüzücünün fiziği gerçekleştirmek için bir uzman veya rakip yüzücü olmak zorunda değilsiniz! Tüm Eğer gereklilik yüzmek için bir konumdur, bazı motive egzersiz, hem de özveri büyük bir porsiyon yanı sen de bunu başarmak gibi! Eğer gitmek gerekir nerede olduğunu bile […]

Burpee Varyasyonları Korkunç “B” kelimesi … burpe. Benim gibi bir şeyseniz, bu yoğun kardiyo egzersizi ile bir sevgi / nefret bağlantınız var. Onların ardından onları seviyorum, ancak onları yaparken onlardan nefret ederim! Tanıdık olmayanlar için, bir burpe, esasen, kalp atış hızı pompalamanın, kasların yanı sıra kalorilerin yanması gibi iki parçalı bir tam vücut tükenmişliğidir. Bir […]